Mangiare con meno di 400 calorie
Ago31

Mangiare con meno di 400 calorie

Diciamo la verità mangiare un bel piatto di tagliatella con la panna e un po’ di salmone è davvero qualcosa di sensazionale vero? Ma alla dieta chi ci pensa? Per mantenere il corpo magro e asciutto, si deve rinunciare qualche volta a piatti così prelibati. Eppure esistono delle piccole strategie che conoscono in pochi, che vi permetteranno di mantenere il gusto senza assumere troppe calorie. Le tagliatelle con la panna, potrete...

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Mal di gola? Yogurt, agrumi e te’ sono tuoi alleati
Ago31

Mal di gola? Yogurt, agrumi e te’ sono tuoi alleati

Disturbo frequente nei bambini, per i quali può essere un sintomo d’esordio delle malattie come morbillo e varicella, il mal di gola è una patologia dei mesi più freddi (ma non solo!) da non sottovalutare, decisamente diffusa e spesso molto debilitante: si calcola infatti che almeno una volta all’anno ogni italiano si rivolge al medico di famiglia per farsi prescrivere una cura ad hoc per faringite e laringite e qualche...

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Idratati dall’interno
Ago27

Idratati dall’interno

In estate si invecchia di più. Parola degli esperti. L’imputato si chiama stress ossidativo, una condizione che si verifica quando attività delle cellule viene compromessa causa dell’innalzamento della temperatura e della luce solare. Questi fattori portano a un aumento dell’acidità corporea e ad un’aumentata produzione di radicali liberi, con visibili cambiamenti sia dal punto di vista fisico che estetico. Se ci mettiamo anche vento,...

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La “dieta sprint”: perdi una taglia in 5 giorni
Ago27

La “dieta sprint”: perdi una taglia in 5 giorni

Problemi di pancetta, gambe gonfie, chi più chi meno, all’inizio dell’estate fa i conti con questi problemi comuni ma se hai bisogno di perdere qualche centimetro un paio di chili a presto, questa la dieta che fa per te. Perché si tratta di un vero proprio regime d’urto in grado di drenare l’acqua in eccesso e aumentare il metabolismo. In questa dieta è presente una dose giornaliera di proteine più elevata rispetto quella dei...

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Prepararsi alla tintarella
Ago27

Prepararsi alla tintarella

Le carote sono un alimento altamente benefico, ma è vero che favoriscono l’abbronzatura? Abbondare con le carote sulla tavola, soprattutto in estate, quando si suda molto e la pelle viene esposta al sole e al vento è di grande beneficio. Le carote, infatti, contengono molti sali minerali (ferro, calcio, magnesio, rame e zinco) e vitamine (B,E,D, PP) con particolare abbondanza di provitamina A, meglio nota come beta- carotene, che al...

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Ecco il “carrello anticrisi”
Ago27

Ecco il “carrello anticrisi”

Si può mangiare sano e risparmiare. L’Associazione Nazionale Dietisti ha lanciato un decalogo “eco alimentare”, sostenibile per il pianeta e il portafoglio. Consuma con regolarità almeno 3 pasti al giorno: colazione, pranzo e cena. Dai la preferenza ai prodotti di origine vegetale (frutta e verdura di stagione, legumi e cereali), scegliendo prodotti locali. Ricorda: 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura. A ogni pasto principale...

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